طريقة تحضير البروكلى بالليمون والثوم

[أحمد اسماعيل]

طريقة تحضير البروكلى بالليمون والثوم

الأربعاء، 14 مارس 2012

بروكلى

تقدم الشيف بسمة بكر طريقة عمل وجبة صحية وهى عبارة عن البروكلى بالليمون والثوم.

المكونات:

2 ثمرة بروكلى مقطعة إلى وردات متوسطة الحجم
2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
ملعقة صغيرة ملح
1/2 ملعقة صغيرة فلفل إسود
فص ثوم مفروم
1/2 ملعقة صغيرة عصير ليمون

الطريقة:

1) يسخن الفرن على 200 درجة مئوية
2) فى وعاء كبير توضع وردات البروكلى وترش بزيت الزيتون والملح والفلفل والثوم وتقلب جيدا
3) فى صينية خبز يتم فرد البروكلى وتدخل الفرن المسخن مسبقا وتترك حتى تصبح لينة القوام بالقدر الكافى (( تختبر نضجها بشوكة )) , ستحتاج حوالى 20 - 30 دقيقة
4) نخرجها من الفرن ونضعها فى طبق التقديم وننثر فوقها عصير الليمون قبل التقديم مباشرة، وبألف هنا وشفا.

[prensesa]

|| ||

بوركت جهودك
طرح ورائع
يعطيك ألف عافية
لاعدمنا جديدك القادم
لك ودي
|| ||

[نور]

شهى ولذيذ
سلمت ااااااااحمد
طرح اكثر من رائع
دمت بكل الخير