ممارسة التربية البدينة بديل عن تناول الأدوية
أكد جاسبر سميتس، اختصاصى فى الجامعة الميثودية فى دالاس، على أن العلاج البدنى بديل عن تناول الأدوية، كما أن ممارسة الرياضة لأقل من نصف ساعة تخفف يومياً الشعور بالكآبة والغضب وتعزز الإحساس بالقوة البدنية.
وأوضح سميتس أن التمارين الرياضية بديل عن الأدوية التقليدية للذين لا يستطيعون تناولها إما بسبب ثمنها أو لعجزهم فى الحصول عليها أو بسبب الوصمة الاجتماعية التى تترافق مع ذلك، ورأى أن التمارين الرياضية اليومية حتى لو كانت لفترة قصيرة تساعد الناس على قوة التركيز والاختلاط بالآخرين والتفاعل معهم، مشيراً إلى أن الذين يمارسون الرياضة يعانون من عوارض قلق وكآبة وضغط نفسى وغضب أقل من غيرهم".
وقال إن تأثير التمارين الرياضية كتأثير الأدوية المضادة للاكتئاب وتساعد الناس على التصرف بشكل إيجابى، مشيراً إلى أنها أيضاً تخفف من عوارض مثل الخوف وتضبط ضربات القلب وتمنع اللهاث.
وتوصل سميتس إلى أنه بعد ممارسة هؤلاء التمارين الرياضية القوية لمدة 25 دقيقة يومياً وعلى مدار أسبوع، تحسن فى الحالة المزاجية وضغط نفسى أقل وزيادة فى نشاطاتهم والرغبة فى تكرار ذلك فى اليوم الثانى، مشيراً إلى أن المزاج السيئ ليس عائقاً أمام ممارسة التمارين الرياضية.
04-19-2010, 03:13 AM
ممارسة التربية البدينة بديل عن تناول الأدوية
