طريقة عمل الفول بالخضراوات ..؟؟

[توتى العمدة]

طريقة عمل الفول بالخضراوات ..؟؟



طريقة عمل الفول بالخضراوات ..؟؟












الفول بالخضراوات من الأطباق النباتية المغذية والمفضلة لدى الجميع.



المقادير:


2 كوب فول مدمس، 2 حبة طماطم مقشرة، 2 حبة فلفل أخضر، 2 ملعقة بقدونس مفروم، 2 ملعقة زيت أو سمن "حسب البرغبة" بصلة متوسطة، ملعقة صلصة، ملح، فلفل، بهار" حسب الرغبة".



الطريقة:


1- تفرم البصلة وتشوح فى الزيت يصفر لونها يضاف لها البقدونس المفرى والفلفل والطماطم بعد تقطيعها قطعا صغيرة.

2- تضاف الصلصة ويترك الجميع على النار الهادئة مع التقليب من وقت لآخر حتى يتم النضج بالنسبة للخضروات ثم ترفع من على النار.

3- يضاف لها الفول المدمس وتتبل بالملح والفلفل ويصب المقدار فى طاجن وفوقه الطماطم ويوضع فى فرن لمدة 7 دقائق يقدم ساخنا ومعه سلطة خضراء.

[ندى الورد]

[توتى العمدة]

ند ى الغاليه
نورتى التوبيك
شكراا لمروركم العطر

[نور]

روووووعة
سلمت توتى
وسلمت الايادى
يعطيك العافية
طرح رائع وجميييييييييل
دمت بكل الخير

[توتى العمدة]

نور
مروركم يسعدني
شكرا للجميع\تحياتي

[الحب الصامت]

مش بحب الفول
بس عجبتني الطريقه وهجربها
أشكرك توتي حلوه الطبخه
تقبلى مروري

[طارق سرور]

طرح رائع وطبق شهى جداااااااااا

يعطيك العافية أخى أبو عمر

[توتى العمدة]

الحب الصامت
أسعدتني ردودكم وتعطيركم لصفحتي
فجزاكم الله الفردوس إن شاء الله
ودمتم بحفظ الله ورعايته

[توتى العمدة]

طارق
أسعدتني ردودكم وتعطيركم لصفحتي
فجزاكم الله الفردوس إن شاء الله
ودمتم بحفظ الله ورعايته