乂 هرمون السعادة 乂
هرمون ألسسعآدهـْ
( الميلاتونين – Melatonin هرمونمسؤؤل عن افراز السعادة) .
تعريف الـ Melatonin :
هرمون يفرز أثناء النوم مساءً فقط , ولا يفرز عندما ننام في النهار , فهو المنظم البيولوجي
للإنسان .
يمكنك الحصول على هذا الهرمون من طريقتين :
1. الطريقة الطبيعيّة ( النوم المبكّر ) .
2. الطريقة الصناعيــــة ( أدويــــة ) .
وبلا شّك , فإن الطريقة الطبيعية الربّانيّة هي الأفضل والأضمن والأسلم , أما الأخرى فهي
توصف للذين يشتكون مشاكلاً في النوم ويعانـون من الإرهاق ولا أخفي عليكم إنها
مضرة جداً ولا تناسب أي شخص بحسب البحث الذي قمت به .
طريقة عمل الهرمون :
في الليـل , حين يسـدل الإنسان جفونة وتلتصق ببعضها البعض وفي وسط ظلام وحلكة
ينتشـر هذا الهرمون العجيب من الغـدّة النخاميّة أسفل الرأس لتبعث في الجسد
راحة وفي العقل صفاء وفي النفس اطمئنان , كما أنه يهدئ من الأعصاب ويُطيل من فترة
شباب الإنسان من خلال الصحّة وبقاء البشرة نضرة ,لذا فهو هرمون السعــادة, لن يشعر
بالضيق من تغذى بهذا الهرمون .
أين نجد هرمون السعاده؟
تجدها في هذه الأطعمة :
الكـاكــاو من نوع Dark chocotale
فاكهة الموز , وهي من أغنى الأطعمة بهذا الهرمون .
الشوفان
الشعير
الزنجبيل
الطماطم
الخطوات السليمة للحصول على هرمون السعادة :
1. نم مبكراً ما بين الثامنـة إلى العاشـرة مساءً .
2. مارس الرياضة بشكل منتظـم .
3. اجعل عشائك خفيفاً مع مراعاة أن يكون باكراً .
4. النظام والترتيب , فالحياة في بيئة غير منظمة
ترهق الإنسان وتجعله غير سعيد ومشتت الذهن .
أخيراً : إسلامنا والسعادة .
قال تعالى : وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا ( 9 - 10 ) سورة النبأ
سبحـان الخالـق كل ما جدّ شيء من علوم التكنولوجيا نجده في القـرآن الكريـم أو السنة الشريفـة من قبل
أن يكتشف أولئك الغربيون هذه المعلومـات التي يزعمــون ببـراء اختراعهـــا , كمــا روي أن
الرسول صلى الله عليه وآله و سلم أن عشاءه لبن الروب وكســرة من خبز الشعيـر , وهذا مثـــال
على ضرورة التقليــــل من طعام العشــاء , وبالنسبة للفاكهــة التي تحتــوي على هرمـون
Melatonin فـمن هذه الآية : ( وفاكهة ممّا يتخيرون, ولحم طير مما يشتهون ) سورة الواقعة
دليل إعجاز في القرآن الكريم على تقديم الفاكهة لعظيم فائدتها وقدرتها السريعة
في الامتصاص , وهذا من أنواع النعيم في الجنّة لأن سكّانها كما وعد الله ينعمون بشباب
دائم لا يزول .
تجربة عمليّة للإحساس بهرمون السعادة :
1. نم مبكـراً .
2. أضف إلى غذائك بعض الأطعمة التي ذكرتها أعلاه .
3. مارس رياضــة المشي لمـدة ثلث ساعة فقط .
ودمتم بسعادة لاتنضب
03-05-2012, 04:07 AM
هرمون السعادة
||
|| 
