تمارين ايروبيك بالصور لحرق الشحوم الزائدة في الجسم .

[نور]

تمارين ايروبيك بالصور + جدول للسعرات الحرارية** -

جدول السعرات الحرارية وكيفية حسابها

::::السعرات الحرارية للاكل وكيفية حسابها::::

ايروبكس لاذابة الشحوم

قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في

يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .

لشــــــــد البطن

[طارق سرور]

طرح رائع ومعلومات وصور قيمة ومفيدة

شكرى وتقديرى اختى نووووور