حملة صدفه ضـد التدخين.. شاركوا معنا

[همس الليالي]

نصائح مفيدة للمدخنين لتجاوز إدمانهم

إن قلت المال وفير.. فماذا عن التبذير؟ وإن كنت لا تريد لأبنائك التدخين.. فهل أنت لهم قدوة؟ وإن قلت ان الصحة جيدة، فماذا عن «خذ من صحتك لمرضك»؟ وهل علمت ما ثبت علمياً من أنّ إدمان التدخين يورّث؟! منظر يتكرر أمامنا، أبطاله إخوة وأحباء لنا، يحاولون الخلاص من داء عضال، استشرى في جميع المجتمعات في العالم وهو «التدخين».


لكن ضعف الارادة وقلة العزيمة تجعلان المدخن يؤجل لحظة الاقلاع الحاسمة الى الغد، لكن الغد قد يطول ويصبح أسابيع وشهورا.

شهر رمضان توقيت حاسم ومناسب لكل المدخنين للاقلاع عن التدخين.
الدكتور محمود عبد الرحمن محمود استشاري طب المجتمع والمشرف على إدارة التدريب ومستشار التخطيط والتطوير بمجمع الأمل بالرياض والباحث الأكاديمي في مجال التدخين والادمان، يشير الى أن هناك لحظات وأوقاتا تعتري فيها الإنسانَ منا طاقةٌ، فيقرر فيها ما لا يستطيع أن يقرره في غيرها ومن أفضل هذه الأوقات شهر رمضان الكريم، لذلك بدأنا حديثنا إليك بالكلمات السابقة علّها تشحذ همتك فتأخذ القرار الذي لا بد أن تفكر فيه جيداً. مخاطر التدخين

* ويؤكد الدكتور محمود أن الأبحاث العلمية تطالعنا في كل يوم بمعلومات جديدة ومخيفة عن مخاطر التدخين، فلقد ثبت بما لا يدع مجالاً للشك علاقته المباشرة بالكثير من الأمراض وأصبح هناك من يموت على وجه البسيطة كل ست ثوان ونصف الثانية بسببٍ له علاقة بالتدخين. وكلي يقين أن المدخن يعرف عن ذلك الكثير ويستطيع أن يجد لدى من هم حوله معلومات كثيرة، لكنه قد يمر عليها مرور الكرام، وربما فاتحه فيها واحد من أبنائه فرد عليه باقتضاب أو لم يدعه يكمل الحديث وربما صارحته زوجه بتضررها وربما رأى تأثير التدخين في أطفاله الصغار، كذلك ربما طلبته أمه أو أبوه ولم يفكر للحظة أن عدم استجابته ربما أدخله في عقوق لم يدركه.


ويواصل الدكتور محمود ان خمسة وثلاثين مليون أميركي يحاولون التوقف عن التدخين كل عام من دون مساعدة، تسعون في المائة منهم يعودون إليه في خلال الأسبوع الأول.



الإقلاع عن التدخين


* السؤال الذي يطرح نفسه، بعد كل هذا: ماذا يفعل المدخن لكي يقلع عن التدخين؟ يجيب الدكتور محمود عبد الرحمن محمود: تعال نحاول معاً ونستعرض قواعد التوقف، ثم نوجد وصفة رمضانية تعتمد على المنهجية، ولنجملها في ما يلي:

1 ـ فكر في مساوئ التدخين من كل الجوانب، وخذ القرار بالتوقف عن التدخين، وحدد الموعد، وأعلم من هم حولك، واطلب مساعدتهم على توفير الجو المناسب لذلك «اغتنم رمضان».

2 ـ أطلب المشورة من مختص، وقد انتشرت عيادات المساعدة على الإقلاع عن التدخين ومعظمها بالمجّان، فربما كانت حالتك تحتاج لعلاج دوائي مصاحب أو تدخلات مساعدة وجلسات إرشاد أو حتى الالتحاق ببرنامج تأهيلي معين.

3 ـ تجنب المثيرات التي قد تعيدك للتدخين ومنها جلسات المدخنين، خاصة في بدايات التوقف.

4 ـ ابدأ الإفطار بالتمر والماء واجلس مع الأسرة وتناول الإفطار بعيداً عن التدخين.

5ـ الاقلال من المأكولات الدسمة، والإكثار من السوائل والفواكه خلال شهر رمضان.

6 ـ كلما أحسست بالرغبة في التدخين، استعن بالعبادة وكن دائماً على وضوء وجدد قرارك وذكر نفسك به ولو بصوت مسموع: «لن أعود للتدخين بسبب كذا وكذا وكذا».


7 ـ تصدق بما يعادل ما تشتريه من دخان خلال شهر رمضان بنية الاستعانة على الشفاء من إدمان التدخين.

8 ـ توجه في العشر الأواخر للاعتكاف وسمها «رحلة بلا دخان».

9 ـ اجعل بيئة عملك خالية من التدخين واطلب ذلك من زملاء العمل، كذلك مراجعيك وتمسك بحقك بلطف. 10 ـ كافئ نفسك في عيد الفطر بحفلة الإقلاع عن التدخين واجعل أسرتك تحتفل معك وتقدم لك الهدايا.

[همس الليالي]

نصائح مفيدة للمدخنين لتجاوز إدمانهم

إن قلت المال وفير.. فماذا عن التبذير؟ وإن كنت لا تريد لأبنائك التدخين.. فهل أنت لهم قدوة؟ وإن قلت ان الصحة جيدة، فماذا عن «خذ من صحتك لمرضك»؟ وهل علمت ما ثبت علمياً من أنّ إدمان التدخين يورّث؟! منظر يتكرر أمامنا، أبطاله إخوة وأحباء لنا، يحاولون الخلاص من داء عضال، استشرى في جميع المجتمعات في العالم وهو «التدخين».


لكن ضعف الارادة وقلة العزيمة تجعلان المدخن يؤجل لحظة الاقلاع الحاسمة الى الغد، لكن الغد قد يطول ويصبح أسابيع وشهورا.

شهر رمضان توقيت حاسم ومناسب لكل المدخنين للاقلاع عن التدخين.
الدكتور محمود عبد الرحمن محمود استشاري طب المجتمع والمشرف على إدارة التدريب ومستشار التخطيط والتطوير بمجمع الأمل بالرياض والباحث الأكاديمي في مجال التدخين والادمان، يشير الى أن هناك لحظات وأوقاتا تعتري فيها الإنسانَ منا طاقةٌ، فيقرر فيها ما لا يستطيع أن يقرره في غيرها ومن أفضل هذه الأوقات شهر رمضان الكريم، لذلك بدأنا حديثنا إليك بالكلمات السابقة علّها تشحذ همتك فتأخذ القرار الذي لا بد أن تفكر فيه جيداً. مخاطر التدخين

* ويؤكد الدكتور محمود أن الأبحاث العلمية تطالعنا في كل يوم بمعلومات جديدة ومخيفة عن مخاطر التدخين، فلقد ثبت بما لا يدع مجالاً للشك علاقته المباشرة بالكثير من الأمراض وأصبح هناك من يموت على وجه البسيطة كل ست ثوان ونصف الثانية بسببٍ له علاقة بالتدخين. وكلي يقين أن المدخن يعرف عن ذلك الكثير ويستطيع أن يجد لدى من هم حوله معلومات كثيرة، لكنه قد يمر عليها مرور الكرام، وربما فاتحه فيها واحد من أبنائه فرد عليه باقتضاب أو لم يدعه يكمل الحديث وربما صارحته زوجه بتضررها وربما رأى تأثير التدخين في أطفاله الصغار، كذلك ربما طلبته أمه أو أبوه ولم يفكر للحظة أن عدم استجابته ربما أدخله في عقوق لم يدركه.


ويواصل الدكتور محمود ان خمسة وثلاثين مليون أميركي يحاولون التوقف عن التدخين كل عام من دون مساعدة، تسعون في المائة منهم يعودون إليه في خلال الأسبوع الأول.



الإقلاع عن التدخين


* السؤال الذي يطرح نفسه، بعد كل هذا: ماذا يفعل المدخن لكي يقلع عن التدخين؟ يجيب الدكتور محمود عبد الرحمن محمود: تعال نحاول معاً ونستعرض قواعد التوقف، ثم نوجد وصفة رمضانية تعتمد على المنهجية، ولنجملها في ما يلي:

1 ـ فكر في مساوئ التدخين من كل الجوانب، وخذ القرار بالتوقف عن التدخين، وحدد الموعد، وأعلم من هم حولك، واطلب مساعدتهم على توفير الجو المناسب لذلك «اغتنم رمضان».

2 ـ أطلب المشورة من مختص، وقد انتشرت عيادات المساعدة على الإقلاع عن التدخين ومعظمها بالمجّان، فربما كانت حالتك تحتاج لعلاج دوائي مصاحب أو تدخلات مساعدة وجلسات إرشاد أو حتى الالتحاق ببرنامج تأهيلي معين.

3 ـ تجنب المثيرات التي قد تعيدك للتدخين ومنها جلسات المدخنين، خاصة في بدايات التوقف.

4 ـ ابدأ الإفطار بالتمر والماء واجلس مع الأسرة وتناول الإفطار بعيداً عن التدخين.

5ـ الاقلال من المأكولات الدسمة، والإكثار من السوائل والفواكه خلال شهر رمضان.

6 ـ كلما أحسست بالرغبة في التدخين، استعن بالعبادة وكن دائماً على وضوء وجدد قرارك وذكر نفسك به ولو بصوت مسموع: «لن أعود للتدخين بسبب كذا وكذا وكذا».


7 ـ تصدق بما يعادل ما تشتريه من دخان خلال شهر رمضان بنية الاستعانة على الشفاء من إدمان التدخين.

8 ـ توجه في العشر الأواخر للاعتكاف وسمها «رحلة بلا دخان».

9 ـ اجعل بيئة عملك خالية من التدخين واطلب ذلك من زملاء العمل، كذلك مراجعيك وتمسك بحقك بلطف. 10 ـ كافئ نفسك في عيد الفطر بحفلة الإقلاع عن التدخين واجعل أسرتك تحتفل معك وتقدم لك الهدايا.

[همس الليالي]

لماذا يعجز المدخنون عن الإقلاع عن التدخين؟


أبحاث جديدة تشير إلى عودة رغبتهم لا إراديا

مجرد رؤية المدخن الذي أقلع حديثا عن التدخين، لشخص آخر وهو يدخن، تدفعه إلى أن يعود إلى التدخين وتذهب كل جهوده هباء، وفقا لدراسة أميركية جديدة.

وأظهرت مسوحات الدماغ خلال تدخين الشخص، ثم مسوحاته بعد 24 ساعة على إقلاعه عن التدخين، زيادة نوع من النشاط في المخ عندما يرى الشخص الذي توقف عن التدخين صورا لأشخاص وهم يدخنون، وفقا لباحثين من المركز الطبي في جامعة ديوك الأميركية.

وتسلط الدراسة التي نشرت في النسخة الإلكترونية من مجلة «سايكوفارماكولوجي»، المعنية بالدراسات الصيدلية للطب النفسي، في شهر يناير (كانون الثاني) الماضي، الضوء على صعوبة الإقلاع عن التدخين نهائيا، وعودة المدخنين السابقين إلى عادتهم الضارة. ووظف الباحثون المرنان المغناطيسي الوظيفي لدراسة التغيرات الحاصلة في المخ.

وقال جوزيف ماكليرنون الباحث في المركز الذي أشرف على الدراسة، إن «خمسة في المائة من المقلعين عن التدخين يتخلون عنه نهائيا» بعد البدء في التوقف عنه مباشرة. وأضاف أن الإقلاع عن التدخين يزيد بشكل كبير من نشاط المخ، الذي يستجيب بدوره فورا عند رؤية الشخص لحافز ما على التدخين، مثل رؤيته لشخص يدخن.

ولذلك فإن المخ يظل متأهبا للنشاط، والأغرب من ذلك أن هذا النوع من النشاط يظهر في منطقة ترتبط بالتعلم، مثل التدرب على ركوب دراجة هوائية، أو على تفريش الأسنان، ولذلك فإن هذا النشاط يعوّد المخ على اتخاذ قرار أوتوماتيكي، ودون وعي. ويعكف الباحثون الآن على تطوير وسائل للتقليل من هذا النشاط الذي يعيد المدخنين إلى التدخين .

[همس الليالي]

قد يتسائل المرء لماذا أدخن ؟

- هل لأنني أحب أن أقلد الكبار و أصبح كبيرا أو لو كان هذا الكبير مصاباً بجلطة قلبية أو سرطان في الرئة !!

- أم تأثرا برجولة دعايات التبغ و خيال الكاوبوي المتبختر علي دماء الأطفال من المراهقين و الذي يطارد البقر بحباله الواثقة ..... و هنا لابد من الإشارة أنني لست أري المدخن يقلد الكاوبوي بل أراه يقلد البقرة المسكينة التي صاداها الكاوبوي ليذبحها !!

- أم لأتسلى بوقت الفراغ و هنا أريد أن أهمس بأذنك أخي الذي يراوده إبليس عن نفسه ليتسلى و يقتل الساعات في المقاهي و مع المدخنين أما علمت

قول الشاعر :
و الوقت أحرص ما عنيت بحفظه و أراه أهون ما عليك يضيع

أما علمت أن الوقت هو أعظم ما وهبك الله إياه أما علمت أن عمرك هو دقائق و ثوان معدودة محصية و كلما ذهب يوم ذهب بعضك و غدا تعرض على الحساب و يسألك الله عن عمرك فيم أفنيته و عن شبابك فيم أبليته ؟

و هنا أسمح لي أن أنتقل بك لمشهد من مشاهد يوم القيامة ستراه حتما في غدك و أنت وارد عليه لامحالة و ذلك يوم تقرأ و تري و تسمع أعمال الإمام البخاري رحمه الله و هي تعرض يوم القيامة على أهل المحشر و كيف أمضي 40 سنة يجمع حديث رسول الله ليخلده الدهر و يترحم عليه الناس ليوم الدين . ثم يأتي بعد ذلك الإمام الجوزي الذي أحصي له العلماء أنه كان يكتب 3دفاتر من العلم يوميا و كان يتضايق من ضياع الوقت الذي يأخذه منه الضيوف بعيدا عن الاشتغال بالعلم فاخترع حلا بأن جعل وقت الضيوف وقتا لبري الأقلام و تصنيف الكتب و الأوراق ثم أوصى أن تجعل برية الأقلام التي كتب بها العلوم المختلفة وقودا لماء يغسل به دفنه عند وفاته و كان ذلك و زاد من الماء بعد غسله , تصور حالك أخي بعد أن يعرض عمل هؤلاء علي الله و رسوله و المؤمنين يوم القيامة ثم يأتي دورك لتعرض أعمالك فلان بن فلان يتجهز لعرض عمله فتأتي الصحف و تتطاير و يقرأ أهل المحشر كتابك فإذا به :

شيشة و سجاير و قهاوي و ملاعب و معاكسات و كلام يستحى منه !!!
ثم يسألك الله عن مالك فيم أنفقته بعدما سمعت و رأيت عن عثمان بن عفان و كيف جهز جيش العسرة بماله لوحده و عن ابن المبارك الذي تكفل بمعيشة علماء زمانه كابن عياض و سفيان ابن عيينة و سفيان الثوري و ابن السماك ثم ترى تلك المرأة الشيشانية التي أبكت ابن الخطاب عندما تبرعت بمعطفها الوحيد للمجاهدين في بلاد البرد الشديد لتلق الله أنت و قد أنفقت الألوف من الدولارات في قتل نفسك و دعم صناعة التبغ التي كانت طوال الدهر دعم الصهاينة في فلسطين و دعما لنشر كل الأوبئة السلوكية في بلاد المسلمين من زني و خمور و مخدرات و غيرها !!!
أما تستحي من الله ...


و خـــتاماً
أقول لك انظر لمن حولك و لرفاقك فالمرء علي دين خليله و تفكر في دين من تجالس , أليسوا هم المفسدون في المدرسة و أهل المشاكل كلها , أليس اجتماعهم في بيوت الشياطين دليلا عن بعد الملائكة عنهم و حبهم للشياطين ؟
و ما أحلي ما قالوا في جليس السوء :

مالي أرى الشمع يبكي في مواقده أمن حرقة النار أم من فرقة العسل
من لم تجانسه فاحذر مجالسه ما ضر بالشمع إلا صحبة الفتل

[همس الليالي]

دراسة لمدة 30 سنة تؤكد أن المدخنين أقصر عمراً وأكثر مرضاً





في كل يوم هناك دراسات طبية عن آثار التدخين على المدخن وغير المدخن، وهذه دراسة شملت 45000 إنسان وتبين أن التدخين يؤدي إلى أمراض خطيرة....






التدخين عادة حرَّمها الإسلام! هذا هو ما يقرر معظم علماء المسلمين، ولكن بعض المدخنين يعترضون على ذلك بحجة أن التدخين لم يُذكر في القرآن والسنة، ولذلك فإننا نقدم هذه السلسلة من الدراسات العلمية حول خطورة هذه العادة وأثرها السلبي على الفرد والمجتمع، بهدف إقناع كل مدخن ليترك هذه العادة السيئة.


في مؤشر قوي على علاقة التدخين بمعدلات الوفاة خلصت دراسة علمية نرويجية امتدت أكثر من 30 عاماً وشملت نحو 45 ألف رجل وامرأة إلى أن غير المدخنين يعيشون لفترات أطول من المدخنين، كما يكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب.
فقد أظهرت دراسة نرويجية بدأت في عام 1974 أن غير المدخنين يعيشون لفترات أطول من المدخنين، كما تقل في الوقت ذاته فرص إصابتهم بأمراض القلب والدورة الدموية. وتم استعراض نتائج هذه الدراسة خلال الاجتماع السنوي لجمعية دراسة أمراض القلب في ستوكهولم.


وحسب الدراسة، فقد توفي 45 في المائة من المدخنين الشرهين خلال فترة الدراسة، مقابل 18 في المائة من غير المدخنين. كما توفي 33 في المائة من المدخنات الشرهات خلال الفترة نفسها، فيما كانت النسبة 13 في المائة بين غير المدخنات. يشار إلى أن الدراسة قد صنفت من يدخن أكثر من 20 سيجارة في اليوم على أنه "مدخن شره".
أظهرت الدراسة أن 21 في المائة من المدخنين الذين شملتهم الدراسة أصيبوا بجلطات قلبية مقابل 10 في المائة بين غير المدخنين. ويقول هاكون ماير، البروفيسور بجامعة أوسلو، إن نتائج الدراسة توضح "التأثيرات الشديدة للتدخين على معدلات الوفاة".







هذه صورة لرئة مدخن، وقد أظهرت هذه الدراسة التي امتدت على مدى أكثر من 30 عاماً تأثير التدخين على الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية، حيث إن 21 في المائة من المدخنين الذين شملتهم الدراسة أصيبوا بجلطات قلبية مقابل 10 في المائة بين غير المدخنين. ولكن النسب كانت مختلفة بين النساء، حيث أصيب 4 في المائة من غير المدخنات بجلطات قلبية، بينما كانت11 في المائة بين المدخنات الشرهات.


كما أكد الباحثون أن هناك صلة بين التدخين والإصابة بالجلطات ومرض السكري. وقال البروفيسور ماير: "تؤكد نتائج الدراسة التي امتدت لفترة طويلة الصلة بين التدخين والوفاة ومخاطر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية". وأضاف الباحث بأنه قد توفي ثلثا المشاركين في الدراسة تقريباً من المدخنين بشراهة ونحو نصف المدخنات الشرهات في غضون 30 عاماً. يذكر أن الدراسة وقت انطلاقها كانت أعمار المشاركين فيها تتراوح ما بين 35 ­ و49 عاماً، كما توفي نحو 13 ألف شخص منهم.



همسة في قلب كل مدخن

إننا لن نستطيع أن نعالج هذه الظاهرة إلا بالعودة إلى الله تعالى والتوكل عليه. فجميع الوسائل كانت ضعيفة ولم تعط نتيجة تُذكر، ولكن عندما يكون التوكل على الله تعالى والدعاء هو الطريق لترك التدخين فإن الله تعالى، بلا أدنى شك، سيعينك على تركه بسهولة ويُسر.

فالنبي صلى الله عليه وسلم يقول (من ترك شيئاً لله عوَّضه الله خيراً منه)، فهذا القول يجب أن يكون أمام كل مدخن، ليدرك أنه عندما يترك التدخين ابتغاء مرضاة الله وخوفاً من عقابه، لابد أن يعوّضه الله خيراً من ذلك.

وأخيراً فإن هذا الحديث العظيم كان سبباً في إحداث تغيير كبير في حياة المؤمنين، فلماذا لا تجعله سبباً في تغيير حياتك وتترك هذا الدخان القاتل؟

[همس الليالي]

التدخين والرضع:

الطفل في أحشاء أمه يتغذى من خلال غذاء أمه ،

فالطعام وغيره من المواد تحمل إلى الجنين من خلال دم الأم إلي المشيمة حيث يمتصها دم الجنين ،

وبعض الكيماويات الضارة الموجودة فى التبغ سوف يمتصها الطفل من أمه ،

من جانب آخر فان تلك المواد السامة فى التبغ تعيق من امتصاص الطفل للطعام

لأن دم الأم يصبح سميكا وذلك يؤثر سلبيا على الطفل وربما يدمره.

وهاهي نتائج الأبحاث التي أظهرت المخاطر التي يتعرض لها المواليد من جراء تدخين الأم أثناء الحمل :-

• نسبة 40% لحدوث إجهاض.

• أكثر عرضة للولادة المبكرة.

• أكثر عرضة لوفاة الجنين بداخل الرحم.

• مواجهة مشكلات أثناء الولادة.

• صعوبة فى النمو بشكل طبيعي ; فيكونوا إلى حد ما قصار القامة وكذلك حجم الصدر و الرأس

يكونا أقل من حجمهما الطبيعي خلال سنواتهم الخمس الأولى يكون تركيزهم أقل فى عملية التعلم.

عندما تشعل الأم المدخنة السيجارة ، وتصل درجة حرارة لهيب السيجارة حوالي 860 درجة مئوية ،

تتكون غازات وأبخرة من حوالي 4000 مادة كيميائية مختلفة،

والعديد من تلك المواد سام وبعضها تمتصه الدورة الدموية للأم ليصل إلى طفلها بعد بضع ثوان.

تأثير تلك المواد على الطفل يعتمد على نوع المادة الكيمائية ،

أثناء تصنيع تلك المواد يضاف إليها مواد أكثر ضررا ويتم الاستعانة بتلك المواد بغرض إضافة نكهة خاصة للسجائر،

ولكن الخطر الأساسي يكمن فى المواد الموجودة بشكل دائم كالنيكوتين والسيانيد وأول أكسيد الكربون.

وتزداد مخاطر التدخين على الطفل كلما صغر سنه ،

ففي السن المبكرة للطفل يزداد اعتماد الطفل فى نموه على خلايا النمو التي تقوم بانقسامات لتكوين شكلها ،

ووجود تلك المواد الكيميائية فى تلك السن المبكرة يؤثر تأثير ضار جدا على الطفل أكثر من أي مرحلة عمريه أخرى ،

كذلك فى الشهور الثلاث الأخيرة من فترة الحمل، يكون لتدخين الأم تأثير ضار على نمو الطفل.

لذا فوجود الأم وطفلها الوليد فى مكان به دخان السجائر يمثل خطورة كبيرة على وليدها.

تقول إحدى الدراسات البريطانية إن 600 شخص في

بريطانيا وحدهايموتون كل عام من التدخين السلبي

وهو استنشاق غير المدخن للدخان الذي يخرج من

سجائر المدخنين ..!!

نفس واحد من السجيارة يحتوي على أربعة آلاف مادة

كيميائية وغازات معظمها سامة 60% منها تسبب السرطان

النيكوتين الموجود في السجائر يصيب غشاء الزور

بالخشونة ومن بين الغازات الموجودة في السيجارة

سيانيد الهيدروجين الذي يصيب الشعيرات الموجودة في

الرئتين بالشلل كما أن القطران والنيكوتين يترسبان

في الرئتين وينسابان إلى مجرى الدم ويصيبان الأوعية

الدموية بالتقلص مما يجعل عمل القلب أكثر صعوبة ..

يندفع النيكوتين الى المخ بعد عشر ثوان فقط من دخول الفم

أي أسرع من الحقن وما إن يصل إلى المخ حتي تبدأ عملية الإدمان .

الذين يبدؤون التدخين قبل سن الخامسة عشرة لديهم فرص الاصابة

بالأمراض التي يسببها التدخين قبل وصولهم إلى سن السبعين .

للتدخين أعراض أخرى فقد بينت الدرساات أن جلد المدخنين يتجعد

أسرع من جلدغيرهم علاوة على الرائحة الكريهة لأنفاس المدخنين

التدخين هوالذي يؤدي الى عالم المخدرات المدمر والمظلم

أخي المدخن ،، امنحني دقائق من وقتك لو سمحت

ان التطرق لمثل هذا الموضوع يعتبر من الوثائق التي احتفظت بها شركات التبغ العالمية سراً

طوال عقود مضت حول صناعة ومكونات السجائر.

لذا أحببت أن أنشر لكم هذا الموضوع لما له من أهمية كبيرة في التوعية العامة
لكل الإخوان عسى أن تعم الفائدة على الجميـــع

[همس الليالي]

هل يمكن التغلب على إدمان النيكوتين ؟




نعم يمكن ذلك دون ريب . وقد توقف أكثر من 30 مليون شخص امريكي عن التدخين في الفترة ما بين عام 1964 وعام 1986 .


وفي بريطانيا توقف في نفس الفترة أكثر من عشرة ملايين شخص .
ويختلف الناس في قدرتهم على ترك التدخين .

وهناك 15 % من المدخنين يستطيعون أن يتركونه بدون أي معاناة ، ويسهل ترك التدخين على من بدأ التدخين بعد العشرين ،

بينما يصعب على من يبدأ التدخين دون العشرين .

كذلك فإن من يدخن عددا محدودا من السجائر يستطيع الترك أكثر ممن كان يدخين أربعين أو ستين سيجارة .



ولا بد لترك التدخين من الخطوات التالية :




• الإقتناع التام بضرر التدخين وحرمة استعماله .

• إخبار أسرته وأصدقائه بذلك ، والطلب منهم أن يساعدوه في ذلك، وأن يمتنع الأصدقاء عن تقديم السجائر له .

• إستخدام السواك بدلاً من السجائر .

• الإكثار من استخدام الفواكه وفيتامين ج .

• الإهتمام بممارسة الرياضة .


وقد يحتاج بعض المرضى إلى مساعدة طبيه كالآتي :

• علكة النيكوتين .

• أقراص مضادة للكآبة والقلق .

• لصقة النيكوتين .

• يمكن استخدام الإبر الصينية ولها دور مساعد في كثير من الحالات

ويرى المختصون أن الاقتناع التام بضرورة التوقف عن التدخين

والجانب النفسي والديني لها أهمية كبيرة في التوقف عن التدخين ،

وجميع المواد المسببة للإدمان . ويحتاج بعض الأشخاص إلى مساعدة بعلكة النيكوتين أو لصقة النيكوتين

بالإضافة إلى الأقراص الخاصة المضادة للكآبة وبالذات عقار .

التدخين السلبي:

لست بحاجة إلى تدخين السجائر لتواجهة مخاطر التدخين ،

فمجرد وجودك بجوار أحد المدخنين واستنشاقك الدخان تصبح مدخن سلبي

لأنك تستنشق الهواء المركز برائحة دخان السجائر بينما يخرجه المدخن باتجاه السيجارة.

وبالتالي فإن التعرض لدخان السجائر أصبح أحد الاعتبارات الواجب مراعاتها فى البيت وغيرها من الأماكن

لتأثيرها الضار على غير المدخن وخصوصا القصر و الأطفال ،

فباستنشاقهم لدخان السجائر يطلق عليهم مدخنين سلبيين أو ثانويين ،

ولقد أظهرت الدراسات العلمية ارتفاع نسبة الإصابة بأمراض التدخين

لدى من يتعرضون لاستنشاق دخان السجائر من غير المدخنين،

ولكن كيف يتأتى لنا حماية غير المدخن من دخان السجائر؟ بالطبع التوقف عن التدخين


هى أسهل إجابة ولكنها فى واقع الأمر إجابة ليست عملية،

الحل باختصار يكمن فى الحفاظ على معدلات عالية من المواد المقاومة للأكسدة

فهي تساعد فى تقليل مخاطر التبغ على الرئتين والقلب وحتى أضرار السجائر على البشرة

وعدم الشيخوخة مبكرا تعتمد على منتجات من المواد المضادة للأكسدة.

مما لاشك فيه أن المدخن وغير المدخن يمكن حمايتهم من مخاطر دخان السجائر

عن طريق مضادات الأكسدة وخاصة مع فيتامين "c" ويمكن تناولها عن طريق أقراص أو عن طريق لدائن مضادات الأكسدة.

الأبحاث التي أجريت على مضادات الأكسدة تؤكد على أنها تحافظ على حياة الإنسان

فقد أوضحت الدراسات أن مضادات الأكسدة تقلل من مخاطر بعض الأمراض السرطانية

وأمراض القلب والانتفاخات الرئوية الناتجة من تدخين السجائر

[همس الليالي]

سرطان الرئة:




تدخين علبة سجائر يومياً يؤدي إلى إرتفاع معدل حدوث سرطان الرئة عشرة أضعاف.

وقد أثبتت دراسة تمت في الولايات المتحدة مؤخراً أن هناك 140 ألف حالة وفاة بسبب سرطان الرئة، 85% منهم من المدخنين.

كما أثبتت الإحصائيات أن التدخين يمثل السبب الأساسي في نحو 30% من وفيات الأورام المختلفة بالجسم

مثل سرطان الحنجرة والفم والبلعوم وسرطان الكبد، والكلى، والمثانة، ولوكيميا الدم.

[همس الليالي]

أمراض القلب والأوعية الدموية:





وُجد أن التدخين يسبب الذبحة الصدرية المبكرة والموت المفاجئ في الشباب،

وكذلك تصلب الشرايين وضيق الأوعية الدموية الطرفية، وجلطة الساقين.

وقد أثبتت الدراسات ارتفاع معدل الوفيات بسبب الذبحة الصدرية وأمراض القلب إلى نحو 70% من المدخنين عن غير المدخنين.

----------------------



أمراض الجهاز العصبي والمخ:

التدخين يسبب جلطة المخ والشلل النصفي وقد وُجدت علاقة طردية بين حدوث جلطة المخ مع كمية وفترة التدخين.

وفي الدراسة التي تمت في الولايات المتحدة وُجد نحو 150 ألف حالة وفاة نتيجة جلطة بالمخ، منهم 15% مدخنون.

[همس الليالي]

التدخين والحمل والإنجاب:




التدخين يؤدي أيضاً إلى تأخير الخصوبة لدى السيدات المدخنات وزيادة معدلات موت الأجنة والأطفال حديثي الولادة،

وكذلك قد يؤدي إلى تأخير النمو العقلي والجسماني للطفل.

---------------------


أمراض أخرى:





يسبب التدخين قرحة المعدة والإثنى عشر والتجاعيد المبكرة في الوجه،

والاضطرابات في أثناء النوم، والاكتئاب، وهشاشة العظام في السيدات،

والضعف الجنسي، وكتاراكت )المياه البيضاء لعدسة العين وغيرها(.

هذا بعض وليس كل ما تم كشفه من آثار التدخين المدمرة على أجهزة الجسم.!=>


--------------------

مضار التدخين





قال صلى الله علية سلم"لا ضررولاضرار"

صدق رسول الله صلي الله علية وسلم

أعتقد لو أن الشخص المدخن ان لم يكن متأكد انه يضر نفسه

فإنه الأكيد إنه يضر من حوله بدخانه المسموم

وادعو الله ان يعفي كل صاحب بلاء من هذا البلاء


الحمد لله رب العالمين، والصلاة والسلام على خاتم الأنبياء والمرسلين، نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين،


أما بعد:


فإن التدخين داء وبيل، ومرض خطير، ابتلي به كثير من الناس، وهي عادة قد ظهر خبثها،

وبان ضررها، بحيث لم يعد هناك مجال للشك في القول بحرمتها، وإثم متعاطيها.

والتدخين يجمع كثيراً من خلال الشر ورديء الخصال، فمن ذلك:


• أنه معصية لله تعالى يعاقب فاعلها.


• أن الله تعالى يبغضه ويبغض متعاطيه.


• أن متعاطيه يؤذي الملائكة والكرام الكاتبين.


• أنه يؤذي المؤمنين غير المدخنين، ويجلب عليهم الضرر.


• أنه يفسد الهواء النقي.


• أنه تبذير، والله تعالى يقول( وَلاَ تُبَذِّرْ تَبْذِيراً ) [الإسراء:26].


• أنه إسراف، والله تعالى يقول( وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ) [الأنعام:141].


• أنه إعانة على الإثم والعدوان،

والله تعالى يقول( وَتَعَاوَنُواْ عَلَى الْبرِّ وَالتَّقْوَى وَلاَ تَعَاوَنُواْ عَلَى الإِثْمِ وَالْعُدْوَانِ )[المائدة:2].


• أنه إعانة لأعداء الإسلام على المسلمين وتقوية لهم.


• أنه من باب المجاهرة بالمعصية، ومعلوم أن المجاهر بالمعصية أشدّ إثماً من المسرّ بها،

قال : { كل أمتي معافى إلا المجاهر }.


• أنه خبيث، ومنتن، وصاحبه يشاكله في شيء من وصفه.


• أنه ضياع للوقت فيما لا يفيد بل يضر.


• أن متعاطيه فيه تشبّه بأعداء الله الكافرين؛ لأن الدخان ظهر في بادئ الأمر في بلاد الكفار.


• أنه يذهب المروءة.


• أنه يدلّ على خفة العقل؛ لأن العاقل لا يرتكب شيئاً يتيقن ضرره.


• أنه يجعل صاحبه قدوة سيئة لأبنائه فيقلدونه في تعاطيه.


• أنه يثقل على شاربه العبادات والطاعات.


• أنه يزهده في مجالس العلم والذكر.


• أنه يدعوه الى مخالطة الأشرار والأنذال.


• أنه يكرّه الصيام لمتعاطيه؛ لأن الصيام يحرمه منه.


• أن التجارة فيه والكسب منه حرام.


• أنه يؤدي الى الوفاة، وقد ذكرت هيئة الصحة العالمية

أن الوفيات الناتجة عن التدخين أكثر من الوفيات الناتجة عن أي وباء آخر.


• أنه يؤدي الى الإصابة بسرطان الرئة والتهاب الرئة المزمن.


• أنه يؤدي الى الإصابة بمرض السلّ الرئوي والربو المزمن.


• أنه يؤدي الى الإصابة بسرطان الحنجرة.


• أنه يؤدي الى الإصابة بضيق التنفس والالتهاب الشعبي المزمن.


• أنه يؤدي الى الأرق والتوتر والاكتئاب.


• يضعف الأعصاب، وقد يصاب المدخن بشلل الأعصاب.


• يضعف الذاكرة ويوهن النشاط الذهني.


• يضعف حاسة الشم والذوق.


• يضعف البصر نتيجة الدخان المتصاعد.


• يزيد عدد ضربات القلب.


• يؤدي الى تصلب الشرايين بما فيها شرايين القلب.


• يؤدي الى جلطات أوعية المخ الدموية.


• يؤدي الى الإصابة بالذبحات الصدرية.


• يؤدي الى الإصابة بارتفاع ضغط الدم.


• يؤدي الى الإصابة بفقدان الشهية.


• يؤدي الى الإصابة بالاضطرابات الهضمية والإسهال والإمساك.


• يؤدي الى الإصابة بالوهن والضعف العام.


• يؤدي الى الإصابة بسرطان الشفة واللسان والفم والبلعوم والمريء والبنكرياس.


• يؤدي الى الإصابة بقرحة المعدة والاثني عشر.


• يؤدي الى الإصابة بمرض الضمور الكبدي.


• يؤدي الى الإصابة بسرطان المثانة وقرحة المثانة.


• يؤدي الى الإصابة بسرطان الكلى.


• يؤدي إلى التسمم البولي.


وبعد ذلك.. هل ستصرّ على التدخين.. أيها العاقل.. أيها العاقل.. أيها العاقل!!!!


Stop smoking cigarettes