البطيخ..فيتامينات و معادن و طعم لذيذ

[نور]

البطيخ..فيتامينات و معادن و طعم لذيذ

:

من منا لا يحب هذه الفاكهة و قد يأكلها الى ان تمتلئ معدته و كأنها ستنفجر..تعتبر فاكهة البطيخ هي احسن الفواكة في اشهر الصيف و تسمى باللغة الانجليزية (watermelon) و ذلك لانها تحتوي على كمية كبيرة من الماء تصل الى 92% من وزنها و بالتالي تساعد على الترطيب بالاضافة الى المذاق الرائع و المنعش..اضف الى ذلك العديد من الفوائد الغذائية ..ف كوبين من مكعبات البطيخ يحتويان على:
80 سعرة حرارية
0 الدهون
25 ٪ فيتامين A
30 ٪ فيتامين C
6 ٪ فيتامين B6
8 ٪ البوتاسيوم
8 ٪ المغنيسيوم
4 ٪ الفوسفور

أيضا يحوي البطيخ على مادة الليكوبينوسيترولين
مادة الليكوبين هي المسؤولة عن اللون الأحمر في البطيخ،و هذه المادة مضادة للأكسدة أي أن لها دور كبير في حماية الخلايا..و المادة الأخرى و هي سيترولين أثبتت الدراسات أن لها دور في تحسين الدورة الدموية و بالتالي صحة القلب , و هناك دراسات تقول بان له تأثير على تخفيض ضغط الدم
و من النسب السابقة نكتشف ان البطيخ يحوي على نسبة عالية من فيتامينc المهم لجميع الاعمار حيث انه يعمل على تقوية الجهاز المناعي و سرعة التئام الجروح و يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد http://www.dailymedicalinfo.com/2011/07/blog-post_13.html#ixzz26C3xpuh8

[ندى الورد]

أختى الحبيبه نووووور

يسلموا ويعطيك العافيه على موضوعك

على المعلومات المفيدة وجزاكى الله كل خير

[طارق سرور]

طرح رائع ومعلومات قيمة ولذيذة

شكرى وتقديرى اختى نووووور

[نور]

شرفتنى ندى الغالية
ودى لك