الإكثار من البوتاسيوم .. سر من اسرار السحور الرمضاني الصحي !

[نور]

ومضات رمضانية


ومضات رمضانية


هنا سأضع ومضات رمضانية يوميا او وقت تيسر لي

يسعدني مروركم وكل عام وانتم من الله أقرب
الومضة الاولى

نصائح ذهبية من خبير التغذية الكويتي د. عبدالله المطوع////////
الإكثار من البوتاسيوم .. سر من اسرار السحور الرمضاني الصحي ! الإكثار منه يمنع العطش تماما و انت صائم ..
/////////اما الصوديوم فيفعل العكس تماما//////////--////-
/ الموز .. شكله رشيق و طعمه لذيذ و هو من الأطعمه الصديقه للقلب. موزه واحده على السحور تقي العطش طوال فترة الصيام////////////---
قلل من الصوديوم(الملح) قدر المستطاع على السحور.
.واذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام
أسوأ اختيارات السحور: برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعه - اجبان

اما افضل الاختيارات: بطاط - عيش ابيض - خبز اسمر - تمر - موز/////////-///-------
شرب الماء وقت السحور مهم..ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر://///////
نصيحه: كوب ماء كل ساعتيين من الفطر حتى الإمساك///////////---
افضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور: الموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف- الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن

جعلكم في رمضان من الله اقرب والى الجنة والحسنات ارغب واسبق
تقبل الله منا ومنكم صالح العمل

إلى اللقاء

إلى لقاء آخر

[طارق سرور]

طرح رائع ومعلومات طبية قيمة

شكرى وتقديرى اختى نووووور

[ندى الورد]

معلومات مفيده

عااااااشت الايادى حبيبتى
وفى انتظار ماهو جديد