لماذا زاد وزنى فى شهر رمضان؟
أرسلت قارئة تقول، على الرغم من مرور معظم أيام شهر رمضان والإرهاق الذى انتابنى فيه لكثرة المجهود الذى أبذله إلا أننى لاحظت زيادة وزنى فى هذا الشهر، فهل هناك سبب لذلك؟
يجيب الدكتور طارق رشدى استشارى التغذية الإكلينيكية والرعاية المركزة بكلية الطب جامعة القاهرة وعضو الشبكة العالمية لإزالة الدهون قائلا، لقد قام البعض بتحويل شهر رمضان من شهر صيام إلى شهر للأكل والإسراف فيه، وان كانت العلاقة الأساسية فى هذا الشهر "صوموا تصحوا"، حيث أصبح الوقت من المغرب إلى الفجر وقت يتم فيه تعويض ما صمناه أثناء النهار بأضعاف مضاعفة حتى عن الأيام العادية.
وأصبحنا نعتاد أساليب غذائية غير سليمة، وبدل من تناول وجبتين أصبحنا نأكل 6 وجبات ملتهمين كل ما لدينا من طعام وحلويات وأكل متصل، بالإضافة إلى سعرات مركزة من الحلويات، رغم أنه فى الأساس الصيام تهذيب للمعدة، والذى يريد أن يقوم بعمل رجيم فإن شهر رمضان خير أيام لبداية هذا الأمر وليس العكس، ولذلك بعض الأشخاص يخرجون من هذا الشهر وهم أكثر وزنا
ولمن يريد الاحتفاظ بوزنه أن يتعامل مع هذا الشهر بالشكل الصحيح بدون إسراف فى تناول المأكولات بشتى أنواعها وعدم قضاء الوقت بين الإفطار
والسحور فى حشو المعدة بكل ما يحلو من طعام.
09-03-2010, 03:34 PM
لماذا زاد وزنى فى شهر رمضان؟
رد: لماذا زاد وزنى فى شهر رمضان؟
