الرجيم الصحـي .. بالصـور

[همس الليالي]

بسم الله الرحمن الرحــيم



هـذا المـوضوع يحــتوي على الأساسيات في

الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح




المشي نصف ساعة يومياً









الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات








بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر








إذا أحسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي








إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس











أكثر من الفواكة ماعدا الموز والعنب والتين والمانجو



أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون














أو عصير البرتقال والكيوي












استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون









تجنب تناول الوجبات المقلية










نقــطة هامة :



لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر




لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل إنسان

حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن

. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر

أستغفر الله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله


وسبحان الله العظيم وبحمده، عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته



اللهم أغفر لنا ولوالدينا وللمؤمنين والمؤمناتوالمسلمين والمسلماتالأحياء منهم والأموات


جميع ما قدمنا وما أخرنا وما أعلنا وما أسررنا وما أسرفنا وما أنت أعلم به منا


اللهم أنت المقدم وأنت المؤخر لا إله إلا أنت يا أرحم الراحمين

[نور]

همس الليالى
سلمت على الطرح المفيد
وسائل طبيعية ونصائح غالية
نتمنى ان تفيد الجميع لاجل صحة طيبة
بارك الله لك
دوما تطرحى كل رائع وقيم
دعوات لك بالصحة والعافية

[أحمد اسماعيل]

همس الليالى




تسلمى على روووعة الطرح

موضوع رائع وهام


اسعدك الله ويسر امورك

متعك بالصحة والعافية

لا تحرمنيا روائعك

دعواتى لكى بكل الخير

[همس الليالي]

نــــــــــــــــــــــــ ـــور

أحـــــمد المصـــري

أسعـــدني حضوركم