ما هي فوائد القهوة

[بدر الأحمدي]

القهوة هي المشروب الذي يجمع بين فن الاستمتاع وقوة الإيقاظ، ويشكل جزء لا يتجزأ من ثقافات متعددة حول العالم، كما تعتبر القهوة أكثر من مجرد مشروب يومي، إنها تجربة فريدة تمزج بين نكهات غنية وروائح مثيرة.
تتنوع أنواع القهوة بشكل كبير حيث تشمل القهوة العربية القوية والإسبريسو الإيطالي والقهوة الفرنسية الغنية، ويعزى التنوع إلى اختلاف مصادر البن وعمليات التحميص المختلفة، مما يمنح كل نوع طعم خاص، ويحمل فنجان قهوة في الصباح أو بعد العشاء لحظة سحرية، حيث تستمتع بالتفاصيل الدقيقة في نكهتها وتنعم بلحظة الاسترخاء، كما أن رائحة البن المحمص والقوام الكريمي يضفيان على القهوة طابع فريد.
فوائد القهوة
في عصرنا الحديث أصبحت صناعة القهوة مجال للابتكار، حيث يتم تطوير طرق جديدة للتحميص والتحضير، تمثل القهوة جزء لا يتجزأ من حياة الكثيرين، وتستمر في إلهام العديد من الأشخاص وجعل لحظاتهم اليومية أكثر إشراقاً وتميز، كما أنه يوجد العديد من فوائد القهوة التي جعلت العديد من الأشخاص لا يقدرون عن الاستغناء عنها في يومهم، ومن أهم الفوائد التي تتمتع بها هي التالي:
منبه طبيعي
يعد الكافيين الموجود في القهوة منبه فعال يعزز اليقظة ويقوي التركيز، مما يجعلها مشروب مثالي لبداية اليوم.
تحسين المزاج
يشير البعض إلى أن تناول القهوة يعزز مستويات هرمون السعادة (السيروتونين)، مما يحسن المزاج ويخفف من الإجهاد.
تحسين الأداء البدني
القهوة تعتبر مصدر للطاقة السريعة، وقد تساعد في تحسين أداء الأنشطة البدنية وزيادة التحمل.
غنية بمضادات الأكسدة
تحتوي حبوب القهوة على مضادات أكسدة قوية، وهي المركبات التي تساهم في حماية الخلايا من التلف.
دعم لصحة القلب
هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن استهلاك القهوة بشكل معتدل يمكن أن يكون مرتبط بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
تقليل خطر الأمراض المزمنة
قد تلعب المضادات الأكسدة في القهوة دور في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل السكري من النوع الثاني.
تحسين وظائف الدماغ
الكافيين يمكن أن يساهم في تعزيز الوظائف العقلية مثل التفكير والذاكرة القصيرة الأجل.
مساعدة في حرق الدهون
يشير بعض البحث إلى أن الكافيين يمكن أن يحفز عملية حرق الدهون في الجسم.
مع ذلك يجب استهلاك القهوة بشكل معتدل، وتجنب تناولها بكميات كبيرة لتجنب الآثار الجانبية السلبية المحتملة.
قهوة الإسبريسو
قهوة الإسبريسو هي نوع خاص من القهوة يتميز بتحضيره بطريقة فريدة و باستخدام ضغط عالي، ومن أهم صفاتها التالي:
التحضير الضغطي
يتم تحضير الإسبريسو عن طريق تمرير ماء ساخن بضغط عالٍ عبر حبوب القهوة المطحونة بشكل دقيق. يحتاج الضغط العالي إلى ضغط قوي لتحقيق تركيز عالٍ من القهوة في وقت قصير.
الحجم الصغير
يتميز الإسبريسو بحجمه الصغير، حيث يكون فنجان الإسبريسو يحتوي على كمية قهوة صغيرة تتراوح بين 25 إلى 30 مل، هذا يختلف عن أنواع القهوة الأخرى التي قد تحتوي على كميات أكبر من الماء.
النكهة الغنية
نظر لاستخدام كمية صغيرة من الماء وضغط عالٍ، تكون نكهة الإسبريسو غنية ومكثفة. يتم استخدام حبوب القهوة الجيدة لتحقيق نكهة فريدة ومميزة.
قاعدة للمشروبات الأخرى
يستخدم الإسبريسو كقاعدة لتحضير مجموعة متنوعة من المشروبات القهوية مثل اللاتيه والكابتشينو والموكا، تعتبر هذه المشروبات فن في عالم صناعة القهوة.
تجربة قهوية فاخرة
يعتبر تحضير وتناول الإسبريسو تجربة قهوة فاخرة وراقية تقدم للعشاق الحقيقيين للقهوة فرصة للاستمتاع بنكهة مكثفة ومميزة في كل رشفة.
أصول قهوة الإسبريسو

قهوة الإسبريسو هذا المشروب الذي يحمل تاريخ طويل من الأصالة والفخامة، قد أبصرت النور في إيطاليا قبل نحو مائة عام، يعتبر لويجي بيزيرا من ميلانو هو العقل المبدع وراء هذا الاكتشاف المهم.
بدأ كتجربة لاستخدام ضغط البخار في تحضير القهوة وكانت النتيجة فارقة، تمكن بيزيرا من إنتاج كوب قهوة ذا نكهة قوية ومكثفة بشكل استثنائي.
يعود اسم كافيه إسبريسو إلى هذا الابتكار، حيث يشير إلى القهوة المضغوطة بفعل الماء الساخن الذي يتم دفعه بقوة عبر طبقة البن المطحونة الناعمة تحت ضغط عالي.
مع مرور الزمن و وصولنا إلى الأربعينات من القرن الماضي تطورت عمليات تحضير قهوة الإسبريسو وتم تنقيحها بشكل دقيق، مما أسفر عن الحصول على تجربة فريدة ورفيعة المستوى لعشاق القهوة،إن قهوة الإسبريسو أصبحت جزء لا يتجزأ من تراث القهوة العالمي، حيث تجمع بين الحرفية والفن في كل رشفة.
الفرق بين الاسبريسو وبين القهوة العادية
الإسبريسو يعتبر تجربة مكثفة وقوية، بينما القهوة العادية تقدم تنوعا أكبر في الحجم والنكهات، وفي النقاط التالية سوف نتعرف على الفرق بينهم:
طريقة التحضير
الإسبريسو يتم تحضيرها بتوجيه ماء ساخن بضغط عالي جدًا عبر البن المطحون لفترة زمنية قصيرة جدًا، مما ينتج عنها قهوة مكثفة وصغيرة الحجم.
القهوة العادية يتم تحضيرها بغمر البن المطحون بالماء الساخن لفترة زمنية أطول، مما ينتج عنها كوب أكبر من الإسبريسو و بنكهة أقل تكثيف.
حجم الكوب
الإسبريسو يعتبر صغير الحجم، حيث يحتوي على كمية صغيرة من السائل تتراوح عادة بين 25-30 مل.
القهوة العادية تأتي بحجم أكبر حيث يمكن أن يحتوي الكوب على مئات المليمترات.
التركيز والنكهة
الإسبريسو يتميز بتركيز عالي للقهوة مما يجعلها قوية ومكثفة بنكهات مميزة.
القهوة العادية تكون أقل تركيز مما يمنحها نكهة أقل تكثيف وأكثر امتلاءً.
زمن التحضير
الإسبريسو يتم تحضيرها في زمن قصير جدًا، عادة لا يتجاوز 30 ثانية.
القهوة العادية يحتاج تحضيرها إلى وقت أطول، يمكن أن يتراوح بين بضع دقائق حتى عدة دقائق.

استخدام الحليب
الإسبريسو يستخدم في تحضير مجموعة من المشروبات مثل اللاتيه والكابتشينو.
القهوة العادية يمكن أن تضاف إليها الحليب لإعداد مشروبات مثل اللاتيه أو الكافيه.
تجربة الشرب
الإسبريسو تجربة شرب سريعة ومكثفة تفضل لعشاق القهوة القوية.
القهوة العادية تقديم تجربة شرب أكثر امتلاء وتمتع بنكهات متنوعة.
قهوة مختصة
إن قهوة مختصة تتعدى مجرد كوب من القهوة، إنها تجربة غنية ومتعمقة تبدأ من تكريس المزارع للعناية بالبن، حيث يتم زراعته في ظروف جغرافية ومناخية مميزة، تتبع هذه العناية في كل خطوة من خطوات الإنتاج بدء من اختيار الحبوب والمعالجة الدقيقة ووصول إلى عمليات التحميص الفنية.
تتميز القهوة المختصة بتنوع النكهات والروائح، حيث يمكن تمييز تفاصيل دقيقة في كل كوب. تعتبر طرق التحضير المتقدمة مثل التقطير والترشيح جزء لا يتجزأ من هذه العملية، حيث تظهر الفنون المبتكرة لصنع قهوة لا تشبه أي كوب آخر.
كيفية تحضير القهوة المختصة
ابدأ بتحميص حبوب القهوة الطازجة واختر نوع يتناسب مع ذوقك، ثم قم بطحن الحبوب للحصول على نعومة متساوية باستخدام مطحنة جيدة، قم باستخدام وسائل تحضير مثل الفلتر الورقي أو آلة الإسبريسو وتأكد من نظافتها.
سخن الماء إلى درجة حرارة تتراوح بين 90 و 96 درجة مئوية، قم بقياس الكمية المناسبة من القهوة والماء حيث يفضل الحفاظ على نسبة 1:15، اتبع إجراءات التحضير المناسبة للأداة المستخدمة، سواء كان ذلك بالتقطير أو والإسبريسو صب القهوة بعناية واستمتع بالنكهة الفريدة لتجربة قهوة مختصة مذهلة.

في نهاية هذا المقال قد قمنا بالتحدث حول أهم فوائد القهوة وما هي القهوة اسبريسو والقهوة المتخصصة وكل ما له علاقة بها.